Rameurs

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Pourquoi faire ?

Le rameur propose un mouvement complet pour le corps et le travail du souffle.

Le rameur permet essentiellement le renforcement des muscles de haut en bas pour plus de fermeté et de tonus, et cela en plus de l’amélioration du système cardio-vasculaire

 

Quelles parties du corps sont ciblées?

Le rameur a la capacité de mobiliser près de 80% de vos muscles

Quelques conseils d’utilisation

Lorsque vous l’utilisez, les mouvements alternés de flexion et d’extension que vous faites vous permettent en même temps de muscler l’avant et l’arrière de vos membres (bras et jambes). En plus, ces mouvements sont fluides et sans choc, d’où l’inexistence de risque pour vos articulations

Avantages

On a la possibilité avec le rameur d’être notre propre entraîneur et de pouvoir nous fixer des limites à atteindre

Le rameur permet essentiellement le renforcement des muscles de haut en bas pour plus de fermeté et de tonus, et cela en plus de l’amélioration du système cardio-vasculaire. Cette amélioration du système cardio-vasculaire est à la base de la diminution du pourcentage de masse graisseuse dans le corps, de la réduction du taux de cholestérol, du stress, de l’anxiété et de la dépression. Elle permet également d’abaisser la pression sanguine lorsque celle-ci est trop élevée

Limites

Si vous n’exécutez pas le mouvement correctement, vous risquerez de vous blesser au niveau des genoux et de ressentir une douleur dans votre dos, notamment les lombaires. Il est donc impératif de faire le mouvement de façon appropriée, pour ne pas risquer de blessures.