Steppers

Home / Steppers

Pourquoi faire ?

Le stepper est un appareil de fitness qui permet de tonifier  et les muscles du bas du corps et de travailler son cardio.

 

Quelles parties du corps sont ciblées

Fessiers, mollets et cuisses.

Quelques conseils d’utilisation

Entraînement en fractionné : Ce type de séance permet de travailler à des intensités plus élevées et ainsi d’optimiser votre entraînement. Les gains seront multiples : dépense énergétique plus importante, renforcement musculaire accru, développement de vos capacités cardio-vasculaires et respiratoires, amélioration de votre condition physique générale…

Avantages

Imite au mieux le mouvement de montée d’un escalier.

De nombreux programmes sont disponibles et permettent de suivre ses performances (fréquence cardiaque, nombre de calories dépensées, nombre de marches montées, etc.)

Faible encombrement.

Limites

L’entraînement au steppeur sollicite beaucoup les articulations des jambes : il ne faut pas être fragile au niveau des articulations (genou, cheville) ou en tout cas porter les protections adéquates.